Os beneficios do café

Comezar o día cunha taza de café é unha das mellores formas de facelo, e agora máis ca nunca grazas ao descubrimento dalgúns dos seus beneficios. Parabéns aos amantes do café!

Aqui vos deixo 5 dos seus beneficios, a ver se vos animades a tomalo os que non o facedes:

1. Mantennos alerta: 

A cafeína é un dos seus compoñentes máis importantes, que fai ques e bloquée a adenosina e aumenten outras susbstancias como a dopamina e a norepinefrina, que acelera a actividade cerebral. Moitos estudos científicos demostran que axuda á memoria, ó tempo de reacción...Tamén nos mantén despertos mais tempo, esto pode provocar trastornos de sono, asique coidado! Os médicos non recomendan tomar máis de 4 tazas ó día.

2. Contra as enfermidades neurodexenerativas:

Diversos estudos demostran que os bebedores de café poderían ter un 65% menos de menos de probabilidades de padecer alzhéimer e entre un 32 e 60% de sufrir párkinson. A cafeína parece ser a responsable desto, xa que os bebedores de descafeinado non mostran estas vantaxes.

3. Axuda a queimar graxas:

A cafeína está presente en moitos dos suplementos alimenticios, que se supón que nos axudan a adelgazar.

É unha das poucas substancias naturales que nos axudan a queimar graxas. A única mala noticia é que estos efectos positivos da cafeína van diminuindo nos grandes bebedores.

4. Diminúe o risco de padecer diabetes:

Diversos estudos demostraron que a xente que consome café ten un risco de entre un 23 e un 50% menos de padecer diabetes.

O por que, ainda non está claro, pero o que si é seguro é que axuda a previr a enfermidade.

5. Combate a depresión:

Segundo un estudo realizado pola universidade de Harvard, o risco de padecer depresión diminúe cando aumentamos o consumo de café. 

De novo a cafeína é a responsable, xa que coa xente que toma descafeinado non se mostra ningunha mellora.